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陜西離自考考試還剩下最后一天,我們應(yīng)該做些什么,怎樣做?
陜西離自考考試還剩下最后一天,我們應(yīng)該做些什么,怎樣做?
1、做好考試準(zhǔn)備
考前最后一天,平穩(wěn)的心態(tài)和充足的休息都很重要。此時(shí),考生們就不要再盲目做難題了。調(diào)整好自己的心態(tài),保證充足的睡眠,才是最重要的。
有的考生認(rèn)為時(shí)間越來越少,自己有很多知識還不會(huì),因此變得緊張起來;而有的考生則認(rèn)為,反正只有一天了,這時(shí)候看什么都來不及,還不如徹底放松。
事實(shí)上,以上兩類考生的做法均不可取。“徹底放松會(huì)使考生產(chǎn)生懈怠,不利于考場發(fā)揮;而過度緊張也會(huì)影響考試過程中的表現(xiàn)。”
建議考生按照自考的時(shí)間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí),即上午考試的科目安排在上午復(fù)習(xí),下午考試的科目安排在下午復(fù)習(xí),把學(xué)科興奮點(diǎn)盡量調(diào)整到和考試時(shí)間一致,保持良好的應(yīng)試狀態(tài)。
2、考前踩點(diǎn)要注意
同學(xué)們要提前做好考試準(zhǔn)備,提前熟悉考點(diǎn)具體地址(備好考試用具,熟悉考場座位。“考前一天,考生應(yīng)該把考試所允許帶進(jìn)考場的所有物品列個(gè)清單,一 一準(zhǔn)備好,再仔細(xì)核對,尤其是準(zhǔn)考證和身份證。”),安排好出行方式,規(guī)劃好交通路線,避免因遲到而無法參加考試。如果離考場較遠(yuǎn),建議提前一天訂好酒店,做好考前準(zhǔn)備。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和娛樂有助消除緊張
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞,保持精力,增強(qiáng)信心,娛樂可以消除緊張心理。
考生可以找好朋友一起聊天或散步。但是,切記不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椋瑒×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗考生過多的體力,使人產(chǎn)生疲勞感,提不起精神,甚至出現(xiàn)意外傷害,影響正常發(fā)揮。
同時(shí),如果考生感覺緊張或者無心復(fù)習(xí),可以聽聽輕音樂,看看輕松歡快的娛樂節(jié)目。但要記住,娛樂也要適度,不可影響正常的休息和學(xué)習(xí)。
4、調(diào)整生物鐘,忌開夜車搞突擊
考前一天,考生一定要調(diào)整好自己的生物鐘,保證充分休息,切忌“開夜車,搞突擊”。
建議考生晚上10點(diǎn)之前睡覺,盡量不要再熬夜看書。
考生也不要強(qiáng)迫自己過早睡,如果上床半小時(shí)后仍沒有睡意,可以再看會(huì)書、聽聽音樂,或者起來活動(dòng)一圈,等有了睡意后再上床。
如果自考前夕考生出現(xiàn)暫時(shí)性失眠,也不要過于在意,應(yīng)順其自然,放松心態(tài)。越是想睡著往往越?jīng)]有睡意,此時(shí)可以想些其他輕松的事情。
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